Aula de dança.
A dança, como todos sabemos, é uma excelente ferramenta para que as pessoas que desejam um emagrecimento rápido conquistem seus objetivos. Lógico que não será possível emagrecer em uma semana, mas com o tempo e treino os resultados começam a aparecer.
Ballet Fitness
Criado pela educadora física e bailarina formada na Royal Academy Betina Dantas, a prática envolve os movimentos do balé clássico e exercícios localizados com o objetivo de oferecer uma boa atividade física.
O método, que desenvolve nas aulas de dança e uma ginastica localizada já está presente em várias cidades brasileiras e gradativamente está se expandindo para o exterior e ganhando adeptos á sua prática.
O treino é intenso e as aulas são de aproximadamente uma hora e meia e as alunas realizam exercícios de fortalecimento e alongamento, não só na barra, como também no chão. A boa notícia é que pessoas que nunca praticaram qualquer tipo de dança podem se exercitar com este sistema. Mesmo que normalmente são utilizados passos de ballet, o conhecimento prévio deste tipo de dança não é necessário.
As aulas são praticadas de forma gradativa mantendo assim o equilíbrio para cada tipo de pessoa. Depois de um mês de treino já é possível observar excelentes resultados. O bumbum, a barriga e as pernas são os primeiros em dar mostras de evolução saudável, no melhor estilo do corpo que normalmente se observa nas bailarinas.
A prática do ballet fitness estimula a flexibilidade e o equilíbrio do corpo, as aulas de ballet pouco a pouco oferecem força para o corpo e na realização de movimentos únicos e
equilibrados é trabalhada a musculatura e se estimula o desenvolvimento dos músculos, o que gera curvas perfeitas e um físico definido.
Outro detalhe importante desta prática é o benefício da correta postura que a dança exige, corrigindo a posição da coluna e beneficiando o sistema ósseo do corpo.
Obesidade
Como qualquer exercício físico feito em qualquer academia, o movimento presente em cada aula de dança gera uma queima de calorias significativa, isto se traduz em um excelente treino para emagrecer e evitar a obesidade, doença que gera inúmeros males para nossa saúde. É possível gerar uma queima de até 400 calorias por hora pelo trabalho muscular intenso e os exercícios aeróbicos estimulados pela dança oferece uma oxigenação maior para os nossos tecidos. A rotina de cada aula pode incluir também outros exercícios como pilates, abdominais,flexões de braços e alongamentos o que também contribui para o emagrecimento e fortalecimento do corpo.
As repetições dos passos de ballet unido á sustentação muscular de cada exercício é responsável pelos resultados rápidos que esta modalidade proporciona.